Berikut 7 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan Tubuh

Berikut 7 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan Tubuh
02 Jun
2020

Meskipun olahraga panahan tak terlihat banyak gerakan, karena hanya berdiri dan membidik tujuan saja, olahraga yang sudah ada sejak jaman Paleolitik ini memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh. Berikut beberapa keuntungan yang bakal Anda dapat dengan melakukan olahraga panahan:

1. Menguatkan tubuh bagian atas

Olahraga panahan menempatkan tekanan pada otot-otot kedua lengan serta dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan angkat beban, tekanan ini akan ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah melepaskan anak panahnya.

2. Mengontrol keseimbangan

Keseimbangan sangat penting untuk keberhasilan dalam memanah karena Anda harus dapat menahan tubuh saat membidik dan bersiap melepas tembakan. Berlatih memanah membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan saat sedang fokus membidik target.

3. Melatih koordinasi

Koordinasi paling utama dalam memanah adalah mata dan tangan. Olahraga panahan melatih tangan Anda untuk bekerja bersama saat melakukan tugas yang berbeda, yaitu membidik dan menembakkan panah berdasarkan apa yang mata lihat.

4. Menyehatkan jantung

Dalam pertandingan, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km saat melakukan pengecekan hasil tembakan. Meski aktivitas berjalan ini dilakukan dalam interval pendek, efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kekuatan kaki.

5. Membuat Anda lebih fokus

Fokus penting untuk kesuksesan sebagai pemanah, dan mengembangkan fokus dapat berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Semakin Anda terfokus pada target, semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran dan membidik secara tepat, baik dalam praktik maupun dalam pertandingan.

6. Meningkatkan kepercayaan diri

Dalam panahan, Anda bisa bersaing dengan yang lain atau melawan diri sendiri. Akan tetapi, olahraga ini bukan hanya tentang melepaskan busur panah. Meningkatkan performa Anda dengan latihan yang rutin dan disiplin juga membangun kepercayaan diri.

7. Relaksasi

Danika Yarosh, seorang aktris asal Amerika Serikat yang menggeluti olahraga panahan, mengatakan bahwa panahan bisa menenangkan dan menghilangkan stres. Melepaskan panah, melihat busur terbang, dan mendengarnya sampai di bulatan target dinilai Yarosh dapat membantu menghilangkan stres.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *